Статья предлагает 7 упражнений на бицепсы, которые помогут разнообразить тренировку и достичь больших результатов. В статье описываются два из этих упражнений: подтягивания обратным хватом и сгибания рук на блоке (лежа на полу). Для каждого упражнения приводятся советы по выполнению и ключевые моменты.